Ücretsiz Danışmanlık
Bireysel Terapi, günlük hayatın karmaşası içinde kişinin kendi içine dönüp bakmaya fırsat bulabildiği; kendisi, ailesi, arkadaşları ya da okul veya iş hayatı ile ilgili farkındalıklarını, ihtiyaçlarını konuşmasına, iç görü kazanmasına imkan veren bir süreçtir. Yaşanan ve tek başına hissettiren olaylar sonrası, ya da sadece travma sonrası terapiye gidilir gibi bir düşünce içinde olabilirsiniz. Ancak bireysel terapinize başlamak için illa ki büyük krizler olması değil sizin ihtiyaç hissetmenizle ilgilidir. Zaman zaman herkes yaşadığı sorunları anlamaya ve bu problemleri ile ilgili bir şeyler yapmaya başlamak ister. İşte tüm bu duygusal, kişisel, davranışsal problemlerin çözümlenmesinde , yetişkinlerle gerçekleştirilen bireysel görüşmelere bireysel terapi denir.
Psikoterapide danışan hiçbir koşulda yargılanmaz. Amaç yanlışlarınızı göstermek değil, doğruyu birlikte bulmaktır. Yani terapi öğüt verme alanı değildir.
Psikoterapi tek yönlü bir eğitim uygulaması değil, karşılıklı diyalogdur.
Psikoterapistler hiçbir zaman sizin adınıza karar vermezler. Doğru karar verme becerisini kazanmanızı sağlamaya çalışırlar.
Terapi filmlerdeki gibi sadece çocukluğunuzu, geçmiş travmalarınızı anlatma yeri değildir. Gerçekte geçmiş, bugün ve gelecek, bu anda yaşanmaktadır. Geçmişin zaman zaman konuşulmasının amacı bugüne yansımalarını ortaya çıkarma ve özgürleşmektir.
Terapide önemli olan ne düşündüğünüz değil, nasıl düşündüğünüzdür. Düşünülen şeyin altındaki motivasyonun ne olduğunun farkına varılması ile kişi kontrolü ele alabilir ve bilinçli seçimle düşünme ortaya çıkar . Özgüven dolu temel kabullerin yerleşmesi ve motivasyonun özgüvenden gelmesi amaçlanır.
Psikoterapistin görevi sizi değiştirmek değil, içinizdeki enerji ve gücü ortaya çıkarmanıza yardımcı olmak ve gerçek varoluşunuzu ortaya çıkarabilmeniz ve kendinizi gerçekleştirebilmenizi engelleyen, sahte kendiliğe ait savunma engellerini kaldırmanıza yardımcı olmaktır.
Psikoterapi, sürecine pek çok nedenle başlanabilir. Bunlar ruhsal rahatsızlıkları içerdiği gibi; ilişki problemleri, boşanma, stres, kayıp, günlük yaşam zorlukları… pek çok problemi de içermektedir. Ayrıca kişisel keşif ve gelişim amacıyla da başlanabilir.
İçinde bulunduğunuz ruh hali gündelik hayatınızı aksatmanıza neden oluyorsa,
Ani duygu değişimleri yaşıyorsanız,
Daha önce keyif aldığınız şeyler artık size keyif vermemeye başladıysa,
Kendinizi sıkça sorguluyor, eleştiriyor, suçluyorsanız,
Çevrenizdekilerle olan ilişkilerinizde zorluklar yaşıyorsanız, paylaşımlara karşı isteksizseniz,
Ani kararlar alıp riskli işlere girişiyorsanız,
Kendinizi tekrar eden, kısır döngü içinde buluyorsanız,
Hayatınızda size zarar veren alışkanlıklarınız varsa,
Uyku, iştah ve cinsellikle ilgili problemler yaşıyorsanız,
Odaklanma zorlukları yaşıyorsanız,
Yoğun olarak mutsuzluk, çaresizlik, umutsuzluk duyguları yaşıyorsanız,
Yaptıklarınız kendinize ve başkalarına zarar vermeye başladıysa,
İş performansınızla ilgili kaygılarınız varsa,
Yaşadığınız duygusal zorluklar nedeniyle aileniz ya da yakınlarınız ile karşı karşıya kalıyorsanız,
Tüm bu ve buna benzer zorluklar yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa,
PSİKOLOJİK DESTEĞE, BİREYSEL PSİKOTERAPİYE İHTİYACINIZ VAR DEMEKTİR.
Kendini daha iyi tanımana ve anlamana yardımcı olur.
Kendi hayatına objektif bakmanı sağlar ve sana bu yönüyle destek olur.
Sağlıklı ilişkiler kurmayı geliştirir.
Seni geçmiş ve gelecek arasındaki bu sarkaçtan biraz olsun “şimdi ve burada”ya, “an”a çeker.
Psikoterapiden beklentilerini, zorlandığın ve güçlendirmek istediğin taraflarını güvenli bir alanda konuşabilmeni sağlar.
Yeni baş etme stratejileri öğretir, eski stratejilerin son kullanma tarihinin geçtiğini fark edebilirsin. Böylece yeni stratejiler geliştirmeni destekler.
Çevrendekilerle, ailenle ve yakınlarınla kurduğu ilişki sebebiyle aranızda duysal bir bağ vardır. Bu süreçte yargısız ve yansız olarak seni profesyonel bir uzmanın dinlediğini bilmek bile iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Yaşam ve kişi arasında adeta bir köprü görevi görür. Olmuşlarla yüzleşmenizi ve olabilecekleri fark etmenizi sağlar.
Kendinizi gerçek bir gerçekliğin içinde daha kolay bulabilirsiniz.
Hayatınızda sizi zorlayan meseleleri anlayıp sarıp sarmaladıktan sonra tüm bunlara rağmen adım atmanızı kolaylaştırır.
Özetle,
Kendinizi daha iyi anlayabilir
Duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilir
Semptomların altında yatan nedenleri anlayabilir
Zor durumlarla başa çıkma becerileri kazanabilir
Sağlıklı kararlar verebilir
Semptomları yönetmeyi öğrenebilir
Yaşam değişikliklerine uyum sağlayabilir
Benlik saygınızı arttırabilirsiniz.
Unutmayın ki, sorunlarınız ne olursa olsun, terapi yaşamı değiştiren bir deneyim olabilir.